平成28年度第1回日本ウェルネススポーツ大学公開講座を開催しました
日本ウェルネススポーツ大学と利根町との連携事業の一環として,1月27日(金)に大学にて今年度第1回目の公開講座を開催しました。
今回の公開講座は,江口秀幸教授に講師をしていただき,また,一般社団法人日本ポールウォーキング協会ご協力のもと,「寒さに負けず胸を張って歩こう! ポールウォーキング(基礎編)」というテーマで行われました。
前半の講義では,ウォーキングの正しい姿勢や,ポールを使用して歩くことのメリット,日常の運動の重要性などをわかりやすく説明していただ
きました。
講義の後は体育館に移動して,参加者の方々と一緒にウォーキングや,ポールを用いたウォーミングアップエクササイズ,筋力トレーニングなどを
指導していただきました。
○講座の概要
・歩くときは視線は前へ,高く,遠く→胸を張って歩けるようになる。
・「足は第2の心臓」であり,足を使うと血流が活性化する。(ミルキング・アクション)
・ポールウォーキングは上半身も使って行う,全身運動である→通常のウォーキングと比べて,20~30%の運動効率上昇が期待できる。
・ポールを使うことで,足腰への負担が軽減される。
問い合わせ先
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電話番号:0297-68-2211 内線332 ファックス番号:0297-68-7990
メールでのお問い合わせはこちら- 2021年1月27日
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