フリータイムトレーニング
9月スケジュール(8月1日更新) [PDF形式/247.73KB] 利用の最終受付は午後6時30分になります。
10月スケジュール(9月1日更新) [PDF形式/248.38KB]
見ながらできる!らくらく運動プログラム
トレーニングルーム隣の軽運動室(スタジオ)で映像によるストレッチや有酸素運動を実施しています。
トレーニングルームの利用と合わせて行うことで、より効果的な筋力維持・向上につながります。
例:ストレッチ、ヨガ、エアロビ、太極拳等
9月映像プログラムスケジュール [PDF形式/271.09KB]