フリータイムトレーニング
8月スケジュール(7月30日更新) [PDF形式/278.13KB] 利用の最終受付は午後6時30分になります。
9月スケジュール(8月1日更新) [PDF形式/247.73KB]
見ながらできる!運動プログラム
トレーニングルーム隣の軽運動室(スタジオ)で映像によるストレッチや有酸素運動を実施しています。
トレーニングルームの利用と合わせて行うことで、より効果的な筋力維持・向上につながります。
例:ストレッチ、ヨガ、エアロビ、太極拳等
8月映像プログラムカレンダー [PDF形式/271.12KB]