日本ウェルネススポーツ大学と利根町との連携事業の一環として，１月２７日（金）に大学にて今年度第１回目の公開講座を開催しました。

今回の公開講座は，江口秀幸教授に講師をしていただき，また，一般社団法人日本ポールウォーキング協会ご協力のもと，「寒さに負けず胸を張って歩こう！ ポールウォーキング（基礎編）」というテーマで行われました。

前半の講義では，ウォーキングの正しい姿勢や，ポールを使用して歩くことのメリット，日常の運動の重要性などをわかりやすく説明していただ

きました。

講義の後は体育館に移動して，参加者の方々と一緒にウォーキングや，ポールを用いたウォーミングアップエクササイズ，筋力トレーニングなどを

指導していただきました。

○講座の概要

・歩くときは視線は前へ，高く，遠く→胸を張って歩けるようになる。

・「足は第２の心臓」であり，足を使うと血流が活性化する。（ミルキング・アクション）

・ポールウォーキングは上半身も使って行う，全身運動である→通常のウォーキングと比べて，２０～３０％の運動効率上昇が期待できる。

・ポールを使うことで，足腰への負担が軽減される。