日本ウェルネススポーツ大学と利根町との連携事業の一環として，２月２４日（金）に利根川桜づつみにて，今年度第２回目の公開講座を開催しました。

今回の公開講座は，第１回目と同じく，江口秀幸教授に講師をしていただき，また，一般社団法人日本ポールウォーキング協会ご協力のもと，「寒さに負けず胸を張って歩こう！ ポールウォーキング（応用編）」というテーマで行われました。

今回，初めて大学の外に出て講座を実施しましたが，参加者の皆さんは強い風と寒さに負けず，ウォーキングやポールを使った運動を楽しんでいらっしゃいました。

○講座の概要

・ポールを使うと，通常のウォーキングと比べて，運動効率が２０～３０％もアップする。

・歩くスピードは，「隣の人と話しながら歩けるペース」で，「ラク ～ ややキツイ」程度を維持する。

・ポールはパンチするように突き出すイメージ。

・ポールを持つことで，正しい姿勢を身につけることができる。

・ポールを使うと，歩行に「ぎこちなさ」を感じる→正しい姿勢で歩けている証拠。この感覚を持ち続けることは，強く，美しい体づくりに繋がる。

• 2021年1月27日
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