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日本ウェルネススポーツ大学

平成29年度日本ウェルネススポーツ大学公開講座を開催しました

日本ウェルネススポーツ大学と利根町との連携事業の一環として,10月25日(水)に第1回,11月22日(水)に第2回公開講座を開催しました。

昨年度に引き続き,今回の公開講座も江口秀幸教授に講師をしていただき,また,一般社団法人日本ポールウォーキング協会ご協力のもと,ポールウォーキングが行われました。

第1回目の講座では,ウォーキングの正しい姿勢や,ポールを使用して歩くことのメリット,日常の運動の重要性などをわかりやすく説明していただいた後,体育館に移動して,参加者の方々と一緒にウォーキングや,ポールを用いたウォーミングアップエクササイズ,筋力トレーニングなどを指導していただきました。

また,第2回目の講座では,場所を桜づつみに移してウォーキングとエクササイズを行いました。

 

○講座の概要

・歩くときは視線は前へ,高く,遠く→胸を張って歩けるようになる。

・ポールウォーキングでは,通常よりも半歩大きく踏み出す→歩幅を大きくすることで,将来の筋力の衰えを予防できる。

・正しい姿勢での歩行→血流量アップ・脳細胞の活性・筋力量アップ・免疫力アップ・骨密度アップ・冷え性解消・内臓の活性化・ダイエット効果・精神的リラックス効果につながる。

 

『(1)』の画像 『(2)』の画像
『(3)』の画像 『(4)』の画像

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