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日本ウェルネススポーツ大学

平成28年度第1回日本ウェルネススポーツ大学公開講座を開催しました

日本ウェルネススポーツ大学と利根町との連携事業の一環として,1月27日(金)に大学にて今年度第1回目の公開講座を開催しました。

今回の公開講座は,江口秀幸教授に講師をしていただき,また,一般社団法人日本ポールウォーキング協会ご協力のもと,「寒さに負けず胸を張って歩こう! ポールウォーキング(基礎編)」というテーマで行われました。

前半の講義では,ウォーキングの正しい姿勢や,ポールを使用して歩くことのメリット,日常の運動の重要性などをわかりやすく説明していただ

きました。

講義の後は体育館に移動して,参加者の方々と一緒にウォーキングや,ポールを用いたウォーミングアップエクササイズ,筋力トレーニングなどを

指導していただきました。

 

○講座の概要

・歩くときは視線は前へ,高く,遠く→胸を張って歩けるようになる。

・「足は第2の心臓」であり,足を使うと血流が活性化する。(ミルキング・アクション)

・ポールウォーキングは上半身も使って行う,全身運動である→通常のウォーキングと比べて,20~30%の運動効率上昇が期待できる。

・ポールを使うことで,足腰への負担が軽減される。

 

『H28年度第1回公開講座(1)』の画像 『H28年度第1回公開講座(2)』の画像
『H28年度第1回公開講座(5)』の画像 『H28年度第1回公開講座(6)』の画像

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